在台灣成長，在上海茁壯，在波蘭飄揚

體重總結

話說，從懷孕以來，體重是我還算蠻關心的一件事（但也沒有太過關心，我是懶人一個），每天早上起床第一件事先去尿尿、然後就是量體重。不過我也是到中後期才量的比較勤奮，因為過了聖誕節以後，發現體重增加得太快了，似乎需要節制一下。以下是我每次產檢的體重紀錄（以剛懷孕時的體重作比較）：

話說產前準備真的是非常繁雜，項目多到數不出來，網路上的資料也是五花八門，要統整這些資訊已經夠花時間了，除此之外，因為我要在波蘭的醫院生產，許多習慣和方式都與台灣不同，所以我除了自己找資料，還要整合一下波蘭的情況，所需用品是不是一樣、用品名稱叫做什麼、在哪裡買等等，都是一門大學問。對於波蘭語還不流利的我來說，這些事情更是難上加難。透過許多波蘭朋友以及住在歐洲的台灣的協助，幾個月下來終於也得到了一些結論，其中也察覺到一些很有意思的文化差異。
 

[待產包]-

第一部分是醫院提醒的必備用品：

2016.02.22~03.20

越接近預產期（3月27日），就感覺越興奮也越緊張，每天都在仔細感受寶寶的變化，同時在身體上也越來越辛苦，雖然症狀不算多，但辛苦程度與初期有得比！外子也每天隨侍在側，準備哪天有突發狀況可以臨時應變。值得慶幸的是，許多媽媽很困擾的水腫問題，至今我還沒有出現明顯的症狀，可能因為一直以來我都吃得很清淡，鹽分攝取比較少，所以也比較不容易水腫。（但誰知道到生產前會怎麼樣呢？XD）另外，我的體重從孕前到現在，也只增加了10公斤，沒有特別控制飲食，只是會稍微挑選一下食物，澱粉和太甜、太鹹、太油的東西不要吃太多，以香蕉作為點心和宵夜，正常的喝水、吃三餐，基本上也就是現在這樣。（內心OS：其實還是經常想起台灣小吃，只是人在江湖身不由己，想吃的東西吃不到，只能夢想著回到台灣在大吃特吃，也就不知不覺的控制了飲食......相信我，長時間吃不到家鄉菜真的很痛苦T_T）

3/9是產檢日，醫生內診過後說，目前胎頭已經有點下降，但是宮口還未開，看起來有可能會比預產期晚。除此之外，醫生說其它看起來都沒問題，預約了下一週照超音波，很快就結束這一次的產檢。從去年七月剛開始懷孕看診的經驗，我已經推敲出波蘭和台灣的產檢方式有相當大的不同，波蘭的產檢較注重內診，每次產檢的時候醫師一定會做內診，檢查胎兒心跳、以及注意是否有陰道發炎的情況，但超音波是每隔一次產檢才會做。而我在台灣產檢的經驗，則是每次只照超音波，內診比較少，不知道是不是每家診所或醫院都一樣。不過，兩種各有利弊，台灣人可能大部分比較害羞，而婦產科醫生大多都是男的，說要內診可能也比較不好意思，若有發炎情況更是難以啟齒，有時可能會因此延誤醫療時間。不過在波蘭我倒是見過很多女的婦產科醫師，大家對於內診也相對比較不緊張，每次若有什麼不舒服，醫生都會透過內診直接開藥方給予即時治療。此外，每個地方推行的生產方式也可能是因素之一。在許多歐美國家推行自然產已經很多年，波蘭也不例外，當初外子陪我去看生產醫院時我才知道，在波蘭大部份的醫院是禁止主動要求剖腹的，除非有特殊的身體疾病、意外或者緊急狀況（必須透過醫師評估），否則一律都是盡量使用自然產。我猜，這也是為什麼婦產科醫師產檢時如此注重產道健康情況的原因吧！

3/18的產檢，主要是照超音波。醫生說，寶寶已經長到了3100克，很健康，頭髮也已經長了1.48公分（醫生說本來不應該量的，但是她覺得很有趣，所以還是量給我們看，一邊笑着說不知道會是什麼顏色XD）。我問，要是超過了預產期還沒有產兆，那會如何處理？醫生說，目前看來羊水很足夠，胎盤也尚未老化，還有很多養分供寶寶使用，所以目前暫時不用擔憂，不過確切情況還是要看幫我們接生的醫院要如何處理。她建議，我們直接向醫院預約檢查KTG（胎心音），接下來因為已經很接近預產期，可以直接轉交給醫院那邊的醫生來看診。於是，兩天後我們到醫院做胎心音檢查，那裡的醫生也是位很和氣的女醫生，她說寶寶的心跳看起來非常健康，內診後的結果，也是有可能會比預產期晚一點點。

檢查胎心音的時候要左側躺，肚皮上面接兩個測胎兒心跳的感應器，手上拿一個偵測器，只要感覺到寶寶在動就按下去。

2016.01.18~02.21

由於寶寶週數的關係，沒辦法參加弟弟的婚禮外，連帶著接下來的春節也無法與家人一同過節。這對從來沒有在外地過年的我來說，是個非常大的打擊！雖然在家裡父母都是吃素，每年也不會有什麼太特別的活動，但是一想到無法與家人團圓，內心還是感到有點無奈。可能是因為懷孕的關係，情緒容易波動吧！有一段時間，我甚至連公婆家也不想去，只想一個人待在家裡靜靜的發呆，越到除夕那日就越覺得感傷。某天，我突然在fb的「台灣人在波蘭」社群裡看見有人詢問是否有人要一起過除夕夜，地點也與我在同一個城市，於是我也很高興的與她們聯繫並且邀約她們到我家做客，總共來了四位台灣朋友（有三位素昧平生），大家各自帶了一些自己做的菜、甜點和飲料，也算是過了一個開心的除夕夜。

也多虧了fb群組，在詢問過後，有許多人將已經用不到的嬰兒用品送或者借給我，因此在短短幾周內，我家多了非常多感恩牌嬰兒衣物及用品，有些甚至是沒見過面的人將之轉送給我，此刻我感覺到，雖在異地，但人與人之間還是充滿溫情的！

32週的孕肚及朋友們從各地送來的感恩牌（有些甚至還是新的呢，感動）

洗衣和整理也的確是件大工程，但是看到這麼可愛的小衣服、小襪子，我和外子一邊晒衣服就一邊笑個不停，充滿期待的想象着我們的寶寶未來是長什麼樣。

2015.12.07~2016.01.17

這次下飛機回到波蘭後，我們馬上預約了產檢，先確認寶寶的健康情況。聽到醫生說一切都沒問題，我們也就放心許多了。

接下來，如同去年一樣，我開始在某大學密集的上中文課（原則上應該是從十一月開始上課，但因為回台灣的關係，課程需要延遲一個月才能開始，所以必須要密集補課才來得及在期末上完應有的時數），一周只有一次上課，每次2-3小時，對我來說不算累，也不會讓我感覺沒有事情做。

當然，這次回到波蘭最重要的就是過聖誕節了！這個節日是歐美最重要的節日之一（包括波蘭），所以菜肴和點心相當豐富，原先在25週時只有增加四公斤，在短短的两三周後（第28週）就增加至六公斤，這個速度著實嚇了我一跳。醫生說，其實這樣的體重還好，因為我在初期時因為貧血關係不想吃飯，體重增加的太慢，現在這樣反而讓醫生比較放心。不過她說，如果可以的話，最好保持一個月增加一公斤左右是比較恰當的。從這時開始，我就每天早上一起床就監控體重，要是某一天增加太多（比如說一天就多一公斤@@），就會立刻調到反省模式，意識到前一天吃太多甜點或澱粉，我就會在第二天稍微控制一下，立即又會調整回來。不過大致上我對吃飯還是比較輕鬆，因為現在完全沒有任何挑食的情況，所以基本上一餓就吃一點，吃到不餓就停。除了三餐以外，點心就是香蕉、餅乾、蛋糕、牛奶或其它水果，半夜如果餓了，也是以最簡單的香蕉來果腹。因此，之後的每一個月，我也真的都控制在一月一公斤的爬升速度，每次外子稱讚我孕期沒有發胖的時候，內心就會偷偷得意一下（掩嘴笑）！

另外值得一提的是，醫生還發現到，寶寶的身體已經調整為頭下腳上的姿勢（身體面向我，頭朝下，兩腳在我的兩肋的地方，動作好像一隻小青蛙XD），代表她已經慢慢正在做出生的準備囉！

2015.11.16~12.6

從懷孕一開始，就一直非常想念台灣菜，吃飯時想，睡覺也在想，終於，在11月時我和外子接到了一份在台灣的工作，我非常的期待而且興奮！朝思暮想的台灣，我回來啦！

原先稍微有點小擔心上飛機會不會對寶寶有什麼影響，但是還好，在整個搭機的過程都沒有不舒服，只有在飛機下降時感覺到比較明顯的胎動，以及回程時因為坐著睡太久而身體有點水腫，其他的一切都很順利。之前讀過的懷孕書籍都說，這段時間是天堂期，的確我也非常幸運，在回台灣的期間沒有任何不適，回家探望父母、家人、朋友也很開心，最重要的是，我們特別抽空去夜市瘋狂的大吃特吃，此刻真的感覺到特別地滿足啊！

要說回台灣將近一個月裡比較美中不足的地方，大概就只有家裡附近的婦產科了。我父母家住斗六，由於曾經去過大醫院看病排隊很久，所以一開始我就打算去婦產科的診所做產檢。在親自登門之前，我還上網查了好幾家診所，最後決定去一家評價看起來還不錯的「幼Ｘ婦產科」。第一次去的印象，就是櫃檯的護士表情很僵硬，臉上沒什麼笑容，就是像例行公事那樣問一些問題，沒有特別親切，但我也覺得還好，沒什麼太大的影響。醫生是一位年約四五十歲的男醫生，看起來非常累，累到眼睛差不多快閉起來的樣子，不過過程中有問有答，也有照超音波，沒什麼不妥。由於之前都是在波蘭作的產檢，醫生要我再做一次抽血，為了再次確認我的基本情況。他請我到二樓作抽血，但當時很暗，一個人也沒有，後來有個門鈴聲響了，接著一個金屬大門就打開了，一個看起來同樣很睏的護士出來請我進去，這一進去就有點嚇到我，因為護士竟然要我坐在自然產的產台邊，把手放在產台上抽血。我內心os：「產台不是應該要保持乾淨嗎？怎麼還可以作抽血台來用啊？」外子當時也大驚，突然覺得這間診所怎麼好像不太注重衛生？

後來因為要再去看驗血報告，所以我們還是去了同一家婦產科。這一次，報告的結果出來顯示我有貧血（這件事在第一次我就跟醫生說過了），於是醫生就叫我每天要吃兩顆鐵劑。於是護士就把我帶到一邊，開始介紹他們診所的孕婦專用維他命，我說我已經有在吃了，她們還是一直強調他們的比較好，一直叫我們買。外子把盒子拿起來一看劑量，她們的維他命裡包含的內容物我現在的確都有在吃，而且鐵的部分只佔了30毫克，比我正在吃的80毫克的鐵劑少很多（難怪醫生說要吃兩顆）。反正後來我們是沒買，但對這家婦產科的印象就沒有很好。

2015.10.21~11.15

在這之前，我一直深深的期待第二次大型超音波的到來，因為這時候看寶寶性別是最準確的。算一算時間，也正好差不多是我過生日的時候，能在這個時候更清楚自己的寶寶是什麼性別，也算是一個大禮物！ :)

10月21日，先是給我的婦產科醫生照了一般的超音波，她說寶寶生長進度雖然仍慢兩週，但是很健康，217克重。當時她已經再次透露寶寶的性別，很有可能是個女生，但還是要在照大超音波才會比較准。

寶寶五支可愛的手指頭！ 

11月4日，期待的日子終於到了，我迫不及待想知道我們的寶貝是個美女還是帥哥，所以當時診所護士告訴我們上一次我們預約的那位友善的男醫生額滿了，可能要換另一位醫生，但我們不管，無論如何我們都想儘快透過大超音波看看我們的寶寶。沒想到，這卻是一個錯誤的選擇。

第17週

 開始記錄孕肚囉！

2015.10.16

[何時何地都想吃]-

現在的我，只要一餓看起來就像一個難民，看到什麼都想吃，可是偏偏胃的空間又不夠大，眼睛想吃得比肚子多，所以總是煮太多或是買太多...XD  而飢餓的時間點，也變得越來越不固定，比如說，前幾天半夜起床上完廁所後，突然有種飢餓感，但是又想繼續睡，躺了十分鐘以後餓到不行，還是起床煮了一根熱狗配麵包，吃完以後覺得不夠，還喝了一大杯番茄汁才罷休。最近幾天，半夜餓醒的機率越來越高，但因為懶得爬起來，有時還是會撐到早上才吃，有時真的受不了就會起來吃些東西。吃完以後感覺實在是太罪惡了啊～不過，噁心感偶爾還是會回來，會有某幾餐特別吃不下東西，但隔天又好了。

第14~16週

2015.10.09

[食慾大恢復]-

這幾週感覺越來越好，噁心感漸漸減少，不喜歡的味道沒有以前那麼多，也可以開始下廚做飯了（這應該是外子最期待的）。有天起床，因為看到網上有人分享麻油雞飯的做法，一看所需要的材料我都有，就突然想要來嘗試一下。結果成品讚的不得了啊！我一面吃一面泛着淚水，這幾個月思思念念的台灣味......我終於辦到了！於是我和外子兩個人就在短時間內把半鍋的飯扒光光了，因為太～好～吃～了～啊！！！

前幾天，我又開始嘴饞，想念起在台灣吃過的日式咖哩，可是整個城市掃遍了，就是找不到日式咖哩，於是我開始翻箱倒櫃，找出了上次離家前，媽媽塞給我的「素食咖哩塊」，配上前一天熬的牛肉湯，又做了一道超成功的日式牛肉咖哩！（結果很開心的連續吃了好幾天，可是每天都會控制好只有半碗飯的量）

第13週

2015.09.26

這個禮拜已經感覺身體狀況好很多，想說趁外子整天不在家，我計劃偷偷出門給他買生日禮物。早上十一點出門後，花了一個多小時去附近的購物中心逛了一圈，卻沒有找到最合適的禮物。此時我收到小道消息，外子可能很快就會回家了，但要是我回家時啥都不買也很奇怪，於是就決定先去家樂福買些吃的帶回家。正在排隊準備結帳時，突然感覺眼前一陣模糊（和上次貧血昏倒是同一種感覺），並且意識到我竟然沒有帶波蘭版的媽媽手冊（曾被醫生叮嚀出門一定要隨身攜帶，不然發生意外的時候急救人員會不知道孕婦近況），此時感覺不太妙，但我仍然堅持排隊到結帳的櫃台，付完錢後硬撐著快沒力氣的身體，告訴收銀小姐說我有貧血、身體不舒服，她也非常友善的讓我坐在旁邊的椅子上休息，問我要不要喝水，如果有什麼需要幫助就請告訴她等等，深刻感覺到需要幫助的時候遇到這樣的人真好！（此刻心想，要是我現在在台灣，突然跟家樂福收銀小姐說我身體不舒服，她會不會覺得我是詐騙集團或是什麼怪人，根本不相信我！？XD）後來因為後面結帳的人一直在看我，我也挺不好意思的，大概坐了一分鐘，覺得恢復得差不多可以走路了，就趕緊跟收銀小姐說了聲謝謝，迅速逃到隔壁的漢堡王點了一個牛肉起司漢堡（醫生囑咐我要多吃牛肉補鐵）。找到位子後，我坐著一邊吃一邊想，原來懷孕以後是會有突發狀況的啊！好家在我是在超市裡發生這樣的事，萬一是在人煙稀少的地方不就慘了？後來回到家以後，我還是跟外子報告了這件事，之後他也叮嚀我懷孕期間別再一個人出門了！（還好買禮物的事情還沒曝光XD）

[食慾恢復許多]-現在能接受的食物和味道多了很多種，也已經很少感覺到噁心了。但是仍然不能一餐吃得太多，否則還是容易消化不良。

[便秘]-雖然偶爾會有天賜的好運氣讓我解放一下，但一星期大概也不超過兩～三次，痔瘡問題當然也隨之而來。看來下次看門診時，還是要尋求醫生的幫忙了。

剛懷孕的時候因為相當難受，每天都在數日子，希望這段痛苦的時間早一點過去。其實真的也過得很快，一眨眼就過了孕期的四分之一了！

第11週

2015.09.08

本週醫生又再幫我檢驗了一次貧血的狀況，結果鐵劑的吸收看起來相當良好，比起上次的指數有大幅進步，但是仍然必須繼續服用鐵劑。同時醫生也發現了我有些尿道發炎，所以開了藥給我。但是這次沒有作超音波，因為下禮拜預約了照大型超音波（可是我上網爬文後，發現台灣都在20周才做，我怎麼那麼早？是波蘭的習慣不一樣還是有不同種類的超音波？搞不清楚），還有另外一個叫“papa”的檢查會一起做，如果檢查出來的狀況沒有問題，就等到一個月後再做產檢就行了。另外，由於咖啡色分泌物已經慢慢減少，醫生也叫我從六小時吃一次藥（一天四顆）改為八小時吃一次（一天三顆），這真是救了我的命，終於不用凌晨爬起來吃藥然後睡不着了！！！

[食慾稍微恢復]-從上週開始，想吃的東西已經越來越多，之前走在路上聞到其它餐廳的味道都會覺得噁心，現在差不多不會了，也經常主動要求外子帶我去吃想吃的東西。只是小鳥胃依舊，如果因為貪嘴多吃還是很容易肚子脹。

大部分的新手媽咪，對於自己第一次懷孕好像都是又興奮又緊張，但對我而言，心情上好像也沒有太大的改變（前因請看上一篇「和我擦身而過的音樂劇，原來...」），但隨著日子一天天地過，身體上的變化似乎是越來越大。大家都說，孕婦的記憶力會比較差，所以趁我還記得這些細節的時候來記錄一下好了，免得下次要生第二胎的時候完全忘記要怎麼準備了。

第1~4週

用驗孕棒發現自己懷孕的時候是第3~4週（從產檢時間後往前推算出來的），當時還特地買了兩個不同牌子來測試，結果出來後真的有種夢幻、不可置信的感覺啊！坦白說在驗孕前（1~3週）是完全沒有任何感覺，只是覺得大姨媽怎麼又遲到了（最近幾個月經期都不太準時），所以完全沒有心理準備。驗孕後，不知道是心理因素，還是從第4週身體開始變化，逐漸開始有一些不同的感覺。

[體溫變高]-尤其是晚上時，身體有一種發燒的感覺，但是不會不舒服，只是一直覺得很熱，當時差不多每天的體溫都是接近37度。

[胸部腫脹]-胸部明顯變大了，尤其是乳頭特別敏感。被碰到時會特別火大！