產前準備 @ 在台灣成長，在上海茁壯，在波蘭飄揚

話說產前準備真的是非常繁雜，項目多到數不出來，網路上的資料也是五花八門，要統整這些資訊已經夠花時間了，除此之外，因為我要在波蘭的醫院生產，許多習慣和方式都與台灣不同，所以我除了自己找資料，還要整合一下波蘭的情況，所需用品是不是一樣、用品名稱叫做什麼、在哪裡買等等，都是一門大學問。對於波蘭語還不流利的我來說，這些事情更是難上加難。透過許多波蘭朋友以及住在歐洲的台灣的協助，幾個月下來終於也得到了一些結論，其中也察覺到一些很有意思的文化差異。

[待產包]-

第一部分是醫院提醒的必備用品：

1.身份證明

2.六個月內的所有產檢報告

3.盥洗用具-這個我沒帶，我猜想剛生完孩子的第一件事應該不是洗澡，而是睡覺，此時可以差遣外子回家去拿XD

4.溢乳墊-這一點和台灣媽媽說的有點出入。我看過許多生產完的媽媽都分享說，溢乳墊不用帶到醫院，因為剛生完孩子頭幾天根本沒什麼奶，更別說會「溢奶」了。這方面我還蠻疑惑是不是波蘭媽媽醫生產完就有很多奶呢？反正後來我是決定先不帶，等到時候要是真的奶多到一發不可收拾，再請外子帶來醫院好了！

5.免洗/可洗產後內褲-這是一個很有趣的發現。當時我們到醫院簽生產合約時，裡面就提到一項生產必備用品：產後內褲。我問外子，這是什麼？他說，我也不知道。上網一查，是種長得很奇怪的內褲，原先還以為連裡面那層衛生棉都是附在裡面的，我心想，這種附衛生棉的內褲要怎麼多次使用啊？也太詭異了吧！難道波蘭人這麼省錢，省到連衛生棉都可以洗嗎？後來我和外子有一天去買嬰兒車，赫然發現他們的櫃台就有在賣這種內褲，我們就直接買了，回家一看，原來它是很像受傷時綁在最外面的彈性繃帶，只是它做成了內褲的形狀，讓剛生完的產婦屁屁很透氣，而衛生棉的那層，其實是要自己貼上去的啦！終於解開了我內心極大的疑惑。總之，它的透氣性是毋庸置疑的，至於它到底好不好用呢，等我穿過以後再來分享好了 :)

可洗內褲.jpg

PS.後來我自己還是準備了免洗內褲和自己的內褲，以免到時候萬一穿不慣這種內褲，還有備用的可以穿，不用光屁屁了！XD

6.前開式長袍/睡袍-據說這種衣服好像是生產和住院時要穿的，這一點與台灣的醫院比較不同---台灣的醫院好像都會準備病人服給產婦穿，波蘭的醫院應該也有，只是他們鼓勵自己帶，一方面比較衛生，一方面也比較符合自己的尺寸，不過有些緊急狀況出現時，醫院應該還是會有衣服可以穿的。

第二部分是根據其他波蘭朋友和網路上媽媽們參考的自備物品：

7.髮夾、髮圈（塑膠制）-不知道為什麼強調必須要塑膠的，可能怕臨時需要剖腹的話，金屬類物品不允許帶進產房吧。

8.衛生紙、濕紙巾、產後衛生棉-我一直覺得要自備產褥墊，可是大家都說醫院會準備，這一點我感到有點懷疑。（不過我還是沒帶^^"）

9.保暖衣物、襪子、拖鞋、大小毛巾、羊脂膏

10.水壺、吸管、陰部沖洗瓶

11.臍帶血用具（下面我會有說明）

12.其他（我的換洗衣物、寶寶衣物、食品、礦泉水、碗筷、鋼杯、拍立得、相片、延長線、枕頭等等）-這些東西我都準備好一袋一袋放在家裡，需要時再請外子攜帶。

[臍帶血]-

其實我一直對存臍帶血是沒有什麼概念的，只是大概知道它是把臍帶裡的血存起來（廢話），冷凍個幾十年，萬一有一天孩子有什麼疾病，可以將這個血派上用場。而且他的儲存費用很貴，所以我也一直沒想到我會需要這個東西。直到有一天外子告訴我：「等一下臍帶血公司的人要來家裡和我們面談噢！」我才驚覺，是不是該深入瞭解一下啊...@@"上網爬文後發現，在台灣很多人對存臍帶寫持不同意見，主要的原因還是因為，目前臍帶血可以派上用場的例子在全球數量相當少，也沒有人可以保證在未來的醫學上可以有什麼樣的用途。但後來外子還是決定簽了合約，他認為存臍帶血一輩子只有一次機會，他也瞭解，這的確只是像保險一樣存個「機會」，除了說希望未來在孩子身上有可能用得上，在父母親、兄弟姐妹也有很大可能有幫助之外，其中還有幾個原因：第一，因為在波蘭這家臍帶血公司是可以選擇存多久（比如說先存一個月，之後考慮要再加一個月就再存一個月），我們是考慮先存一年，所以開銷就沒有像一次二十年這麼貴。再來一個原因，就是外子的堂妹去年生小孩的時候也是在這家存的臍帶血，如果我們說她是介紹人，她就有一年免費可以存。之前她也送給我很多孕婦和嬰兒衣服，所以就想說這算是當送給她的禮物啦！反正這錢也不是我付，外子決定了就讓他做吧！XD

合約簽訂後，公司就給我們一個有專屬編碼的盒子（裡面有專門裝臍帶血的袋子和用具），等到要生產那天，和待產包一起帶去醫院，然後再打電話通知公司即可。

[助產士]-

在波蘭生產，只有在孕婦或胎兒有危及生命的緊急情況才會有婦產科醫生在場，否則一般的生產都是由助產士接生，以及接下來住院期間的產婦、嬰兒照護。之前有一位同樣在波蘭生小孩的台灣女生，她生孩子的醫院正好和我打算生產的醫院是同一家，波蘭語也還不流利的她，向我推薦當時幫她接生過的助產士，據說她非常專業、客氣，並且會用英語溝通。雖然指定助產士必須多繳八千多台幣，但我很擔心要生產時，助產士給我的指令我完全不明白，而那個時候若是又痛、又累、又要通過外子翻譯溝通，我猜我應該會抓狂。後來我們討論過後，決定也找這位助產士幫我接生，接著就是打電話與助產士預約。奇怪的是，連續兩三個星期我們打她的電話一直是關機的狀態，後來我們打算放棄，直接去生產的醫院預定另一位助產士。結果就是這麼巧，我們去醫院的當天，那位我們一直要找的助產士正好在那裡值班（她並不是天天在同一家醫院），所以只能說，真是人算不如天算阿！後來，我們和這位助產士談了一下，也的確覺得她相當不錯，留了電話才知道，原來她是換了號碼。她說，在準備待產的這段時間，要是身體有任何不舒服或者其他關於生產的事情，都可以隨時打電話給她，一直到生產完為止。生產完後，依照波蘭的社會福利，按居家住址可以去登記另一位新生兒照護士，產婦和嬰兒出院後，每隔幾天這位護士會到家裡來關照母嬰情況，也會教導一切關於傷口護理、新生兒照護、產婦照護等等事宜。這方面我覺得台灣可以跟進，否則對於生第一胎的新手爸媽來說，的確有太多事情不知道該如何處理，家裡的婆婆媽媽又會加入很多意見，導致一些衝突。關於這一點，我還蠻慶幸自己是在波蘭生產的，公公婆婆給我們很多自由，爸媽遠在台灣管不着，只需要按照助產士及護理師的方法作就好，也算是個好處囉！

[會陰按摩]-

由於在波蘭提倡自然產（上一篇「36-38週紀錄-倒數計時之最後的症頭」有提到），所以孕婦產道的健康是婦產科醫師檢查的重點。後來我也發現，其實在歐美各國也差不多是如此，有些人也在網上分享如何在產前做準備，讓自然產更加順利，比如說會陰按摩。

網址： http://beanyoga.pixnet.net/blog/post/46594750-自然產必學%3A會陰按摩

這個按摩是透過手指的拉力，讓產道附近的肌肉慢慢適應擴大，產生彈性，生產時就不容易有撕裂傷。我第一次嘗試的時候是37週，因為自己實在看不見目標，於是還是請外子代勞了。這個按摩看似簡單，但做起來並不容易，也沒有想象中的那麼「舒服」，才被拉開一點點（據說大約一公分多），陰道肌肉就有一種灼燒、刺痛感，說實在真的會讓人很難想象生產時開到十公分是有多痛。而外子需要用手指幫忙拉撐，由於姿勢的關係他也並不輕鬆，按摩完以後手臂、脖子等都痠痛。後來堅持了每隔一天試一次，結果真的肌肉彈性越來越好，從第一次一公分多（一指多寬），到第二次兩公分（兩指寬），第三次两公分多（两指多寬），好像這個按摩真的有助於自然產！還沒等到第四次練習，就到了產檢的時候，醫生說陰道有點發炎，必需先暫停會陰按摩。不過她說，等到恢復以後，還是可以稍微練習，以增加剷到肌肉彈性，不過一切都要以安全、不造成傷口為前提，還是必須小心執行。

[宮縮app]-

對於產兆的宮縮，至今我仍然是一知半解，只知道宮縮開始時，要開始記錄持續的時間以及間隔時間，但我想真的大家都會一直盯著手表或馬錶看嗎？這樣記錄也太累了吧！所幸今天爬文時，看到有位媽媽推薦下載記錄宮縮的app，於是我就立刻搜尋，找到了以下這個免費app。目前下載的人好像不多，所以也沒什麼評論，但是用過後感覺好像也還ok，反正只是用來記錄宮縮的時間而已，可以省下看碼表、手寫紀錄的時間。有興趣的媽媽也可以找來試試看！

宮縮app1.PNG